FB体育·(中国)官方网站
产品中心
新闻资讯
我曾不止一次地问过身边练习瑜伽的朋友：在众多瑜伽流派当中，你最喜欢哪种瑜伽类别？
有人说是阿斯汤伽，因为它让人自律且积极；有人说是流瑜伽，因为它练起来自由又畅快；
→可以更深入地打开身体，让身体更柔软、灵活；能够给关节施压对抗肌肉收缩，延缓骨骼退化；
→可以伸展和拉伸肌腱、韧带等，避免体式伤害；能够平衡人体过于阳性的状态，通经活络按摩内脏；
更值得一说的是，阴瑜伽的练习会更柔和、缓慢、舒展，在疗愈、释压方面效果突出，非常适合大部分亚健康状态的人练习。
比如工作、生活压力大，有失眠、焦虑、沮丧等情绪，甚至影响到身体出现脱发、偏头痛、背痛、感冒频繁等问题的「你」。
所以今年春节到来之际，我们特别邀请国际资深阴瑜伽老师 Leah Sugerman 带来了这14 套实操成品课——《阴瑜伽疗愈与释压》。
通过呼吸、体式及冥想的融合练习，改善长期负压、失眠、身体疼痛等亚健康问题。
借助温和、放松、舒展的阴与柔和流的练习，平衡身体、头脑的阴阳能量，焕发活力。
可以从中学习到「阴瑜伽疗愈与释压」主题的教学思路、体式编排和清晰口令，以自己的方式落地教学。
可以通过这套课的跟练在春节期间让自己充分放松，有更好的睡眠和生活状态，甚至达到内心觉醒的更深境界。
类型单一、理疗效果不到位，或作为流瑜伽后的放松课来上而得不到学员的重视。
这次 Leah 将带领大家从落地的角度来感受阴瑜伽的疗愈与释压，给教学者更多的教学借鉴，给练习者更到位的练习体验。
一方面可以全方位活化僵紧的肌肉、关节，灵活身体，缓解压力引发的身体疼痛。
另一方面，柔和的流动练习也能更好地放松身体、头脑，平衡阴阳能量，实现多重疗愈。
而作为实操性的成品课，老师连贯清晰的口令，和周一到周天完整的课程主题安排。
总之，作为阴瑜伽热爱大军中一员的我真的非常建议大家入手这套课，去真正感悟阴瑜伽在疗愈和释压上的魅力所在~
Leah Sugerman 专注于阴瑜伽，正位、哈他、流等的教学，比较强调呼吸、正位和解剖学理论的运用。
喜欢阴瑜伽的教学者和练习者，会在她的课堂中学习到体式教学的精确和细节，汲取到非常多的营养，实现自我的丰富和瑜伽能力的提升。
除此之外，她还是一名高级瑜伽认证导师，满怀热情的世界旅行者，以及以下杂志的专栏作者 ↓
不少往期学员都表示：Leah的课让人有种一学再学的冲动，有挑战、不乏味的同同时又放松舒适。
相信你会在这套《阴瑜伽疗愈与释压》实操成品课当中，感受到老师的教学特色和内容本身的厚重感。
为了保证内容的专业和精准，我们邀请具有瑜伽经验以及资质的翻译老师对课程进行了整体的汉语编译。
更重要的是，新的一年我们也准备了「福利」给大家：日常 199 元的课程，现在只需
由于阴的练习更内收，更多作用于关节、韧带、经络等内在层面，老师推荐了日常的练习场景，大家可以参考练习~
友情链接：
