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　　FB体育 FB体育平台FB体育 FB体育平台FB体育 FB体育平台终于我们迎来了2022年的到来，随着气温越来越低，很多人都出现了感冒的现象，小编在这里也是要提醒大家需要记住保暖！冬至前后还是会有黄色暴雨，持续2-3天的黄色暴雨感冒的人都没有胃口吃饭了！今年的瓜果蔬菜也是直线涨价，很多人舍不得吃，没有抵抗力隔三查五感冒，所以冬季食补才是最佳选择，多吃牛羊肉，瓜果蔬菜补充营养，再贵也要吃，这样坚持下去的话，身体才会更加的健康，好了，我们一起来看看接下来的咨询吧！

　　拔丝鸡蛋：拔丝鸡蛋这道菜是一道甜品菜，香酥清甜，金黄酥脆，做法还超级新颖，鸡蛋每百克含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，也极易被人体消化吸收。

　　油焖白鲳鱼： 白鲳鱼肉质滑嫩可口，味道十分鲜美，白鲳鱼是热带和亚热带地区分布较为广泛的一种鱼类，含有丰富的蛋白质和脂肪，并且其中的脂肪均为不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，对高血脂、高胆固醇有很好的辅助治疗的作用，同时还能够帮助预防心血管疾病。酱香浓郁，肉质绝对细腻有营养，多吃寓意年年有余，年年富裕的好寓意。

　　葱油鸡：香味俱全的美食那就是葱油鸡，葱油鸡口感软烂入味，香味十足，闻着香味就能让我们食欲大开了。葱油鸡的做法非常的简单，我们都知道鸡肉的营养很丰富，是大家最爱拿来当滋补养生的一种食材，平时都会用来炖汤喝，但是喝多了也会觉得腻，这样大家就可以换着花样来做了。母鸡中蛋白质含量比较高，易被人体消化吸收，经常吃母鸡可以增强体力，有强筋健骨之效，并可促进人体的生长发育，加强人体免疫能力，适合病后调养的人食用。

　　现在已经正式过冬了，各种滋补饮食赶紧吃起来吧，不仅暖身暖胃还能提高身体免疫力，预防感冒，今天介绍的都是一些平常的瓜果蔬菜，都是家人爱吃的，赶紧吃起来，让身体健康起来吧！