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　　FB体育 FB体育平台FB体育 FB体育平台FB体育 FB体育平台终于我们迎来了2022年的到来，随着气温越来越低，很多人都出现了感冒的现象，小编在这里也是要提醒大家需要记住保暖！冬至前后还是会有黄色暴雨，持续2-3天的黄色暴雨感冒的人都没有胃口吃饭了！今年的瓜果蔬菜也是直线涨价，很多人舍不得吃，没有抵抗力隔三查五感冒，所以冬季食补才是最佳选择，多吃牛羊肉，瓜果蔬菜补充营养，再贵也要吃，这样坚持下去的话，身体才会更加的健康，好了，我们一起来看看接下来的咨询吧！

　　芹菜炒扇贝：芹菜的寓意，是勤劳致富。芹和勤，是谐音。芹菜，寓意着勤奋、能干。扇贝肉中含有大量的营养物质，其中矿物质和微量元素都较为丰富，食用之后可以增强身体的抵抗力和免疫力。扇贝肉的口感比较丰富，吃起来肉质鲜美。芹菜也可以搭配着扇贝肉一起炒制，芹菜中含有大量的营养价值，口感较为鲜香。

　　拔丝鸡蛋：拔丝鸡蛋这道菜是一道甜品菜，香酥清甜，金黄酥脆，做法还超级新颖，鸡蛋每百克含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，也极易被人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。多吃这道拔丝鸡蛋，颜色金黄寓意招财的好寓意。

　　竹笋老鸭汤：竹子类象征着生命的弹力、长寿、幸福和精神真理。冬笋老鸭汤的营养价值主要是它含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，这有助于肠道的消化，这道汤不但鲜美可口，又能起到减肥的作用哦。

　　现在已经正式过冬了，各种滋补饮食赶紧吃起来吧，不仅暖身暖胃还能提高身体免疫力，预防感冒，今天介绍的都是一些平常的瓜果蔬菜，都是家人爱吃的，赶紧吃起来，让身体健康起来吧！